茶的好处：
1. 改善消化：茶叶中的多酚可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
2. 增强免疫力：茶叶中的茶多酚、儿茶素等成分具有抗氧化、抗菌等作用，可以增强身体免疫力。
3. 降低血脂：茶叶中的儿茶素可以减少血液中的胆固醇，降低血脂。
4. 保护心血管：茶叶中的茶多酚可以防止血管老化，保护心血管健康。
5. 帮助减肥：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以促进代谢，帮助减肥。
喝茶的坏处：
1. 过量饮用：过量饮用茶叶会导致咖(kā)啡(fēi)因(yīn)中毒，出现头痛、心跳加快、失眠等症状。
2. 加糖过多：加糖过多会增加热量，导致体重增加。
3. 加牛奶：加牛奶会降低茶叶中的抗氧化物质的吸收，降低茶叶的营养价值。
4. 茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会刺(cì)激(jī)神经系统，使人兴奋，影响睡眠。
总的来说，适量饮用茶叶对身体是有益的，但过量饮用或加入过多的糖和牛奶会减少茶叶的营养价值，甚至对身体造成伤害。