茶的好处：
1. 提神醒脑：茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分，能够刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高注意力和反应能力。
2. 抗氧化：茶叶中的茶多酚等成分具有很强的抗氧化作用，能够减缓衰老、预防癌症和心血管疾病等。
3. 利尿消肿：茶叶中的儿茶素和黄酮类物质能够促进体内代谢和排(pái)泄(xiè)，有利于消除水肿和减轻身体负担。
4. 防口臭：茶叶中的多种成分能够抑制口腔细菌的繁殖，预防口臭。
5. 降血脂：茶叶中的茶多酚、儿茶素和黄酮类物质能够降低血脂，预防动脉硬化和冠心病等。
喝茶的坏处：
1. 过量饮用：过量饮用茶叶可能会导致心悸、失眠、头痛等不适症状，甚至引起中毒。
2. 饮用不当：茶叶中含有一定的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分，对于孕妇、儿童、老年人和心脏(zāng)病(bìng)患者等人群需要谨慎饮用。
3. 茶叶中的铁质含量比较高，过多饮用可能会影响人(rén)体(tǐ)对铁的吸收。
4. 饮用不卫生：茶叶容易受到污染，饮用不卫生的茶叶可能会引起肠胃疾病等问题。
喝茶的好处与坏处
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