茶的好处有很多，包括：
1. 有助于提神醒脑：茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶氨酸等物质，可以提高人的警觉性和注意力。
2. 有利于消化：茶叶中的多酚类物质可以促进胃肠蠕动，帮助消化。
3. 有抗氧化作用：茶叶中的茶多酚等物质具有较强的抗氧化作用，可以清除自(zì)由(yóu)基，减少身体的氧化损伤。
4. 有助于降低血脂：茶叶中的茶多酚可以降低血脂，预防心血管疾病。
5. 有助于提高免疫力：茶叶中的多种成分可以增强人(rén)体(tǐ)的免疫力，预防疾病。
6. 有助于缓解压力：喝茶可以缓解心理压力，帮助放松身心。
总之，适量饮茶对身体有益，但也要注意不要过量，特别是晚上不宜喝浓茶影响睡眠。
喝茶的好处是什么
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