茶的最(zuì)佳(jiā)时间是在早上和下午茶点，因为这个时候人(rén)体(tǐ)需要提神醒脑，而茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚具有提神醒脑的作用。此外，晚上喝茶会影响睡眠质量，不建议在睡前饮茶。
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