喝茶睡不着多久可以代谢掉

茶会影响睡眠的时间因人而异，一般来说，茶里的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)会在身体内停留4-6个小时，而茶多酚等物质则会在更长的时间内代谢掉。因此，如果你喝了一杯茶后想要睡眠，建议在饮用茶后等待至少6个小时以确保身体充分代谢掉茶中的(de)成(chéng)分(fèn)。