茶本身具有一定的兴奋作用,如果在晚上喝茶可能会导致睡眠质量下降。建议在晚上不要喝茶,可以尝试其他的安(ān)眠(mián)方法,比如放松练习、冥想、听轻柔的音乐等。同时也要注意睡眠环境的舒适度,保证睡眠时间充足,避免过度的压力和焦虑。
喝茶睡不着觉怎么办
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茶本身具有一定的兴奋作用,如果在晚上喝茶可能会导致睡眠质量下降。建议在晚上不要喝茶,可以尝试其他的安(ān)眠(mián)方法,比如放松练习、冥想、听轻柔的音乐等。同时也要注意睡眠环境的舒适度,保证睡眠时间充足,避免过度的压力和焦虑。
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