嗓子哑了怎么办怎样快速恢复

子哑了可以尝试以下方法来快速恢复：
1. 喝温水：多喝温水可以帮助保持嗓子湿润，缓解嗓子疼痛和干燥。
2. 吃蜂蜜：蜂蜜有消炎和润喉的作用，可以帮助缓解嗓子疼痛和喉咙干燥。
3. 做声带保健：避免大声喊叫和长时间说话，可以帮助声带得到充分休息和恢复。
4. 吸气喉咙慢慢吐气：可以帮助声带得到锻炼和放松，促进嗓子的恢复。
5. 避免吸烟和喝酒：烟草和酒精会刺(cì)激(jī)嗓子，对嗓子的恢复不利。
如果以上方法不能缓解嗓子哑的症状或症状持续时间较长，建议及时就医。