阳的食物包括：
1. 海鲜类：如虾、蟹、贝类等，含有丰富的锌和硒，可以促进男(nán)性(xìng)性激素的分泌。
2. 豆类：如黄豆、黑豆、绿豆等，含有丰富的蛋白质和植物雌(cí)激(jī)素(sù)，可以增强男(nán)性(xìng)的性功能。
3. 果蔬类：如西红柿、芹菜、菠(bō)菜(cài)、葡萄等，含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以促进血液循环和防止衰老。
4. 坚果类：如核桃、杏仁、花生等，含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，可以提高男(nán)性(xìng)的性(xìng)欲(yù)和精力。
5. 药食同源类：如枸杞、淫羊藿、巴戟天等，具有补肾壮阳的功效，可以促进男(nán)性(xìng)的性功能和精(jīng)液(yè)质量。
壮阳的食物有哪些
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