暑是夏季的最后一个节气，气温开始逐渐下降，但仍需注意身体保健。以下是处暑养生应该吃的食物：
1. 粗粮：糙米、全麦面包、燕麦等粗粮富含纤维素和维生素B族，有助于调节肠胃功能，增强免疫力。
2. 水果：处暑时节水果丰富，如苹果、梨、桃、西瓜、葡萄等，富含维生素C和矿物质，有益于清热解暑，保持水分平衡。
3. 蔬菜：夏季蔬菜丰富，如黄瓜、西红柿、茄子、菠(bō)菜(cài)等，富含维生素和矿物质，有助于降低体温，增强抵抗力。
4. 鱼类：鲤鱼、鲫鱼、草鱼等淡水鱼，富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心脏。
5. 茶：绿茶、菊花茶、薄荷茶等茶类有清热解暑、提神醒脑的作用，还可帮助消化，促进新陈代谢。
总之，在处暑时节，应多吃清淡、易消化的食物，避免暴饮暴食，保持良好的饮食习惯和作息规律，以保持身体健康。