备孕前三个月注意事项

孕前三个月需要注意以下事项:
1. 健康生活方式:保持充足的睡眠,均衡的饮食和适量的运(yùn)动(dòng),戒烟限酒,避免接触有害物质。
2. 健康体(tǐ)检(jiǎn):进行全面的身体(tǐ)检(jiǎn)查,确保身体健康,包括检查疫苗接种情况、体重、血压、血糖、血脂等指标。
3. 补充叶酸:叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要营养素,建议备孕前三个月每天补充400-800微克的叶酸。
4. 避免过度压力:过度的压力会影响生育能力,建议适当减压,保持愉悦的心情。
5. 保持良好的性生活:建议在排(pái)卵(luǎn)期(qī)进行性生活,增加受(shòu)孕(yùn)机会,并避免使用避孕药等有害影响受(shòu)孕(yùn)的方法。