孕的时候需要注意以下几点：
1. 健康饮食：保持均衡的饮食，多吃蔬菜水果和高蛋白食物，避免高脂肪、高糖分、高咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和酒精的食物。
2. 健康生活方式：保持良好的生活习惯，如保持良好的睡眠，不要吸烟、饮酒和使用毒(dú)品(pǐn)，避免过度的压力和焦虑。
3. 计划好怀孕时间：了解自己的月经周期，确定最(zuì)佳(jiā)的怀孕时间，可以通过测量基础体温和使用排(pái)卵(luǎn)试纸等方法。
4. 进行体(tǐ)检(jiǎn)：在计划怀孕前进行体(tǐ)检(jiǎn)，检查是否有慢性疾病和传染病，确保自己和宝宝的健康。
5. 补充营养素：根据医生的建议，补充足够的叶酸和其他必需的营养素，以确保胎儿的正常发育。
6. 避免接触有害物质：避免接触有害物质，如辐射、化学物质和重金属等，以保护胎儿的健康。
备孕的时候要注意什么
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