天喝红茶的好处包括：
1. 降温解暑：红茶有一定的降温作用，喝上一杯红茶可以缓解身体的燥(zào)热(rè)感。
2. 补充水分：夏天气温高，人(rén)体(tǐ)易出汗，喝红茶可以补充水分和体内的电解质，有助于维持身体的水平衡。
3. 提神醒脑：红茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚等成分，有助于提神醒脑，缓解疲劳。
4. 改善消化：红茶中的茶多酚可以促进肠胃蠕动，改善消化，减轻胃部不适。
夏天喝红茶的坏处包括：
1. 过度饮用会影响睡眠：红茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过度饮用会影响睡眠质量。
2. 饮用过量会导致茶毒：红茶中的茶碱和茶氧化酶等成分，过度饮用会导致茶毒，引起头痛、心悸、恶心等症状。
3. 加糖会增加热量：如果在红茶中加入糖等甜味剂，会增加热量，不利于身体健康。