天喝茶的好处有以下几点：
1. 解暑消热：夏季气温高，容易让人感到炎热，而茶叶中的茶多酚和儿茶素等成分可以促进汗腺分泌，帮助身体散热，缓解暑热。
2. 降血压降血糖：夏季气温高，容易导致血压升高和血糖波动，而茶叶中的多酚类物质可以降低血压和血糖，有利于身体健康。
3. 去口臭：夏季气温高，人容易出汗，口腔内的细菌易繁殖，导致口臭，而茶叶中的茶多酚和儿茶素等成分可以抑制口腔细菌的繁殖，有利于去除口臭。
4. 补水养颜：夏季气温高，人容易流汗，身体容易缺水，而茶叶中的多酚类物质可以提高皮肤的含水量，有利于补水养颜。
5. 改善睡眠：夏季气温高，人容易失眠，而茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶氨酸等成分可以改善睡眠质量，有利于睡眠。