多吃什么对眼睛好

吃含有维生素A、C、E、锌、硒、叶黄素等营养素的食物对眼睛有益，比如胡萝卜、西红柿、菠(bō)菜(cài)、鱼类、坚果、水果等。此外，保持适当的饮食习惯和生活方式，如不熬夜、避免吸烟等也有助于保护眼睛健康。