多喝水的好处和坏处

喝水的好处是可以保持身体水分充足,促进代谢,帮助消化,预防便秘,增强免疫力,减少头痛和疲劳等。但是,过度饮水也有坏处,可能导致水中毒,引起恶心、呕吐、腹泻、头痛等症状,严重时甚至危及生命。因此,适量饮水非常重要,每天建议饮水量为1.5-2升左右。