失眠吃什么食物好

些食物可以帮助缓解失眠，例如：
1. 杏仁：富含镁和蛋白质，有助于放松身体和减轻压力。
2. 燕麦：富含蛋白质和碳水化合物，有助于提高血糖水平并促进睡眠。
3. 香蕉：含有丰富的镁和钾，有助于放松身体和减轻压力。
4. 紫薯：富含膳食纤维和维生素B6，有助于促进睡眠。
5. 熟花生：富含蛋白质和镁，有助于放松身体和减轻压力。
但是，如果您的失眠问题比较严重，建议咨询医生或专业医学机构的意见。