失眠喝什么茶效果好

些茶可以帮助缓解失眠，包括：
1. 睡前饮用的安(ān)眠(mián)草茶，如熏衣草茶、迷迭香茶、柠檬香茅茶等。
2. 能够促进放松的花草茶，如洋甘菊茶、金银花茶、玫瑰花茶等。
3. 帮助调节神经系统的茶，如柿子茶、枸杞子茶、菊花茶等。
需要注意的是，饮用茶水并不能完全解决失眠问题，还需要注意作息规律、保持良好的睡眠环境等。如果失眠问题严重，建议咨询医生或专业的心理咨询师。