茶。因为绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，会刺(cì)激(jī)神经系统，影响睡眠质量。建议睡前不要饮用含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的饮料，可以选择一些具有镇静作用的茶，如菊花茶、柠檬草茶等。同时，保持良好的睡眠习惯也是预防失眠的重要措施。
失眠最怕一种茶
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茶。因为绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，会刺(cì)激(jī)神经系统，影响睡眠质量。建议睡前不要饮用含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的饮料，可以选择一些具有镇静作用的茶，如菊花茶、柠檬草茶等。同时，保持良好的睡眠习惯也是预防失眠的重要措施。
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