以选择一些有助于放松和安(ān)眠(mián)的草本茶，例如：
1. 薰衣草茶：薰衣草具有镇静和放松的作用，可以帮助缓解失眠。
2. 柠檬香草茶：柠檬香草有助于减轻焦虑和压力，有助于放松身心。
3. 金银花茶：金银花具有清热解毒、镇静安神的作用，可以帮助缓解失眠。
4. 玫瑰花茶：玫瑰花有助于缓解焦虑和压力，有助于放松身心，同时还具有美容养颜的作用。
5. 甘草茶：甘草具有镇静和安神的作用，可以帮助缓解失眠。但是，甘草含有甜素，不宜过量饮用。
以选择一些有助于放松和安(ān)眠(mián)的草本茶，例如：
1. 薰衣草茶：薰衣草具有镇静和放松的作用，可以帮助缓解失眠。
2. 柠檬香草茶：柠檬香草有助于减轻焦虑和压力，有助于放松身心。
3. 金银花茶：金银花具有清热解毒、镇静安神的作用，可以帮助缓解失眠。
4. 玫瑰花茶：玫瑰花有助于缓解焦虑和压力，有助于放松身心，同时还具有美容养颜的作用。
5. 甘草茶：甘草具有镇静和安神的作用，可以帮助缓解失眠。但是，甘草含有甜素，不宜过量饮用。