失眠用什么泡茶吃效果好

眠可以尝试泡一些有助于放松神经的茶叶，如柠檬香茅、熏衣草、金银花等。此外，还可以选择一些含有镇静成分的草药茶，如菊花、罗汉果、甘草等。同时，避免饮用含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶叶，如红茶、绿茶等，以免刺(cì)激(jī)神经，加重失眠症状。