眠用什么泡茶有效，建议选择具有镇静安神作用的茶叶，如柠檬香片、菊花、枸杞子、山楂、玫瑰花等，这些茶叶都有助于缓解焦虑、舒缓神经、促进睡眠。另外，也可以选择一些含有镇静成分的中草药泡茶，如熟地黄、枸杞子、白芍、黄连等，但需要注意饮用剂量和配伍。同时，泡茶的时间和温度也需要注意，一般来说，泡茶时间不宜过长，温度也不宜过高。最好在晚上睡前饮用，有助于放松身心，促进睡眠。
眠用什么泡茶有效，建议选择具有镇静安神作用的茶叶，如柠檬香片、菊花、枸杞子、山楂、玫瑰花等，这些茶叶都有助于缓解焦虑、舒缓神经、促进睡眠。另外，也可以选择一些含有镇静成分的中草药泡茶，如熟地黄、枸杞子、白芍、黄连等，但需要注意饮用剂量和配伍。同时，泡茶的时间和温度也需要注意，一般来说，泡茶时间不宜过长，温度也不宜过高。最好在晚上睡前饮用，有助于放松身心，促进睡眠。