下是一些关于吃茶不会失眠的建议：
1. 避免在晚上喝茶。茶叶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分，会刺(cì)激(jī)人(rén)体(tǐ)神经系统，影响睡眠质量，因此最好在下午或早上喝茶。
2. 饮茶量适宜。每次饮用不要过量，一般建议每次不超过200毫升。
3. 选择低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)或无咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶叶。例如，绿茶和白茶比红茶和乌龙茶含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)更少，因此更适合晚上饮用。
4. 与饮茶有关的生活习惯也需要注意。如晚餐不宜过饱，避免在晚上过度使用电(diàn)子(zǐ)产品等。
5. 注意个人身体状况。有些人的身体对咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分的敏(mǐn)感(gǎn)程度不同，可能需要根据个人情况来选择适合自己的饮茶方式。如果有失眠等情况，建议及时就医。
如何做才能吃茶不会失眠
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