下是一些分辨渣男的方法：
1. 他只关心自己，不关心你的感受和需求。
2. 他喜欢把你当作他的玩具，而不是真正的伴侣。
3. 他总是让你感到不安全，不舒服或者不受尊重。
4. 他对你撒谎或者隐瞒真(zhēn)相(xiàng)。
5. 他总是在寻找下一个目标，而不是真正的投入感情。
6. 他总是试图控制你的生活和行为。
7. 他不尊重你的家人和朋友，或者试图让你与他们疏远。
8. 他总是让你感到不自信或者不好足。
9. 他只在你需要他的时候出现，而不是真正的关心你。
10. 他总是让你感到不满足或者不快乐，而不是真正的支持你和帮助你成长。
如果你发现你的男友符合以上某些特征，那么他可能就是一个渣男。最好的办法就是及时远离他，保护自己的感情和尊严。