选罗汉果需要注意以下几点：
1. 外观：选择表皮光滑、无破损、无斑点、颜色鲜艳的罗汉果。
2. 重量：罗汉果的重量与其含水量有关，通常重量越重的罗汉果含水量越高，口感更佳。
3. 气味：选择有浓郁果香的罗汉果，可以闻一闻果皮，如果有异味或者发霉的味道，就不要选择了。
4. 触感：轻轻按压罗汉果，如果果肉有一定的弹性，没有松软或者硬邦邦的感觉，就是新鲜的罗汉果。
5. 成熟度：罗汉果的成熟度对口感影响较大，一般来说，成熟度适中的罗汉果口感最(zuì)佳(jiā)，果实上有部分黄色的纹路，而且表皮略带发亮。