确饮水的方法如下：
1. 喝足够的水：每天应该喝足够的水以保持身体的水分平衡。大约每天需要喝8杯水，或根据个人情况而定。
2. 喝纯净的水：选择纯净的水来喝，可以过滤器过滤或者煮沸后冷却。
3. 喝温水：喝温水可以更好地被身体吸收，而冷水则可能会对身体产生不良影响。
4. 注意饮水时间：最好在饭前和饭后30分钟内喝水。饭前喝水可以促进消化，饭后喝水则可以帮助身体排出废物。
5. 饮水不要太快：慢慢地喝水可以更好地被身体吸收，而且可以减少胃部不适。
6. 根据身体需求饮水：如果你运(yùn)动(dòng)了或者出汗了，则需要更多的水来补充身体失去的水分。同时，如果你感到口渴，则需要喝更多的水来满足身体的需求。