洗茶渍的方法如下：
1. 用清水将茶渍部分浸泡，让其松软一些。
2. 在茶渍部分撒上一些食用盐或小苏打，然后轻轻揉搓，让盐或小苏打吸收茶渍。
3. 用清水将盐或小苏打冲洗掉，如果茶渍还未完全清除，可以再次撒上盐或小苏打并重复上述步骤。
4. 如果茶渍已经干了，可以在茶渍部分涂上一些醋或柠檬汁，然后再用清水冲洗掉。
5. 如果茶渍比较顽固，可以使用专门的清洗剂来清洗。
注意事项：
1. 不要用热水清洗茶渍，否则会让茶渍更加固定。
2. 不要用力过度揉搓，否则会损伤衣物纤维。
3. 在清洗之前，最好先在衣物内侧试一下清洗剂或其他清洁方法是否会对衣物造成损伤。