眠可能与喝茶的时间、茶的种类和饮茶量有关。以下是一些可能有用的建议：
1. 调整饮茶时间：尽量避免在睡前2-3小时内饮茶，以免茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)干扰睡眠。
2. 选择低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)茶：如绿茶、白茶、花草茶等，避免饮用高咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶如红茶、乌龙茶等。
3. 控制饮茶量：适量饮用茶，不要过量。
4. 尝试其他助眠方法：如冥想、深呼吸、听轻音乐等，以帮助放松身心，促进睡眠。
如果以上方法仍然无法解决失眠问题，建议咨询医生或专业心理医生，以寻求更专业的帮助。