择枕头时需要考虑以下因素：
1. 个人睡眠习惯：不同的睡眠习惯需要不同的枕头。比如喜欢仰卧的人需要选择高度适中的枕头，而喜欢侧卧的人则需要选择较高的枕头。
2. 枕头材质：枕头的材质也会影响睡眠质量。常见的枕头材质包括记忆棉、羽绒、乳胶等。记忆棉枕头适合喜欢柔软贴合的人，羽绒枕头适合喜欢柔软蓬松的人，乳胶枕头适合喜欢硬度适中的人。
3. 枕头高度：枕头高度应该与颈椎曲线相匹配，以保护颈椎健康。一般来说，成人的枕头高度应该在8-12厘米之间。
4. 品牌和价格：选择知名品牌的枕头可以保证质量和使用寿命，但价格也会相应较高。可以根据个人经济情况和需求选择适合自己的枕头。
总之，选择枕头需要根据个人的睡眠习惯、枕头材质、高度、品牌和价格等因素综合考虑，以保证睡眠质量和颈椎健康。