以下几种方法可以锻炼舌头生津：
1. 嚼口(kǒu)香(xiāng)糖(táng)或咀嚼口(kǒu)香(xiāng)糖(táng)替代品：这可以刺(cì)激(jī)唾液腺的分泌，从而增加口腔中的唾液量。
2. 喝足够的水：保持身体 hydrated 有助于增加唾液的分泌。
3. 食用酸性食物：柠檬、葡萄柚和醋等酸性食物可以刺(cì)激(jī)唾液腺的分泌，从而增加口腔中的唾液量。
4. 练习口腔运(yùn)动(dòng)：例如说舌头卷曲、舌头转动等练习可以刺(cì)激(jī)唾液腺的分泌，从而增加口腔中的唾液量。
5. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会导致口干，从而减少唾液的分泌。