期犯困是很常见的现象，以下是一些缓解方法：
1. 保持充足的睡眠：孕妇每天应该保持7-9小时的睡眠时间，可以午休来补充能量。
2. 饮食调理：保持饮食的多样性，注意蛋白质和铁质的摄入，避免暴饮暴食和吃过多的碳水化合物。
3. 运(yùn)动(dòng)：适当的运(yùn)动(dòng)可以增加身体的能量和精神状态，例如散步、瑜伽等。
4. 放松：学习放松技巧，如冥想、深呼吸等。
5. 避免刺(cì)激(jī)：避免饮用含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的饮料或吸烟等刺(cì)激(jī)性物质。
如果孕妇出现严重的疲劳或者持续的犯困，应及时就医，排除其他潜在的健康问题。
孕期犯困怎么办
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