波白茶的功效与作用包括以下几个方面：
1. 抗氧化：宁波白茶含有丰富的茶多酚和儿茶素等抗氧化成分，可以帮助清除自(zì)由(yóu)基，保护身体细胞不受氧化损伤。
2. 降脂减肥：宁波白茶中的多酚类成分可以帮助降低血脂、减少脂肪堆积，有助于减肥和控制血脂水平。
3. 抗菌消炎：宁波白茶含有丰富的茶多酚等成分，具有抗菌消炎的作用，可以帮助预防感染和炎症。
4. 保肝护肝：宁波白茶中的多酚类成分可以帮助减轻肝脏负担，保护肝脏健康。
5. 美容养颜：宁波白茶中的多酚类成分可以帮助抑制黑色素的生成，有助于美白肌肤、减少皱纹，同时还可以增强皮肤弹性和光泽度。
总之，宁波白茶是一种健康的茶饮品，具有多种功效和作用，适合各个年龄段的人群饮用。