宫寒要怎么调理

寒是一种常见的妇科疾病，一般表现为月经不调、痛经、不(bù)孕(yùn)等症状，需要及时调理。以下是一些调理方法：
1. 保持温暖：避免受凉，穿暖和的衣服和鞋子。
2. 合理饮食：多吃温热的食物，如姜、红枣、桂圆、羊肉等，避免生冷、辛辣、油腻的食物。
3. 运(yùn)动(dòng)锻炼：适当进行一些有氧运(yùn)动(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进血液循环，缓解宫寒症状。
4. 中药调理：可选择一些具有温补作用的中药，如当归、川芎、桂枝等，但需在医生指导下使用。
5. 心理调节：保持心情舒畅，避免情绪波动过大。
需要注意的是，宫寒症状严重时应及时就医，遵医嘱进行治疗。