易脸红的人可以尝试以下方法来减轻脸红的情况：
1. 深呼吸：在感到紧张或不安时，深呼吸可以帮助放松身体，缓解压力，减轻脸红的情况。
2. 正念冥想：通过正念冥想，可以让自己更加冷静、放松，减少紧张和焦虑的情绪，从而减轻脸红的情况。
3. 认知行为疗法：这种疗法可以帮助人们改变他们对脸红的看法和反应，从而减少脸红的情况。
4. 面部按(àn)摩(mó)：通过按(àn)摩(mó)面部，可以促进血液循环，缓解面部肌肉的紧张，减轻脸红的情况。
5. 寻求帮助：如果脸红的情况很严重，可以寻求专业帮助，如心理咨询或药物治疗，以减轻症状。