易脸红的人可以尝试以下方法来缓解：
1.深呼吸：在感到紧张或尴尬时，深呼吸可以帮助你放松身体，减轻紧张感。
2.放松肌肉：尝试放松你的肩膀、颈部和面部肌肉，这有助于缓解紧张和脸红。
3.注意自己的思维：当你开始感到紧张时，你的思维可能会变得混乱。尝试转移注意力，让自己专注于别的事情，如观察周围的环境或者数数。
4.练习社交技巧：学习如何应对尴尬或不舒服的情况，并练习与他人交流。这可以帮助你更加自信地面对社交场合。
5.接受自己：最重要的是，接受自己容易脸红的事实，并不要因此感到沮丧或自卑。这是你的独特特点，也是你的魅力所在。