小孩湿气重怎么调理

孩湿气重可以从以下几个方面进行调理：
1. 饮食调理：避免食用过于油腻、辛辣、刺(cì)激(jī)性强的食物，多食用清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。
2. 睡眠调理：保证充足的睡眠时间，尽量避免在潮湿的环境下睡觉，如可以使用除湿器、空气净化器等工具。
3. 适当运(yùn)动(dòng)：让小孩进行适当的运(yùn)动(dòng)，如散步、跑步、游泳等，可以促进体内湿气排出。
4. 中药调理：可以选择一些中药进行调理，如黄芩、苦参、黄连等，但使用中药需要在医生指导下进行。
5. 定期洗澡：保持良好的个人卫生习惯，定期进行淋浴、洗澡，可以有效减少湿气的滋生。