小米吃了有什么好处

米是一种营养丰富的谷物，含有丰富的蛋白质、纤维素、矿物质和维生素等营养成分。它有助于促进身体健康，增强免疫力，降低胆固醇，改善消化系统功能，预防糖尿病和心血管疾病等。同时，小米还可以提供饱腹感，有助于控制饮食和减轻体重。