青柑普洱茶的功效和作用包括：
1. 帮助消化：小青柑普洱茶中含有丰富的茶多酚和鞣酸，能够帮助促进肠胃蠕动，促进消化。
2. 降脂减肥：小青柑普洱茶中的茶多酚和黄酮类化合物可以帮助降低血脂、减少脂肪堆积，有助于减肥。
3. 抗氧化：小青柑普洱茶中的茶多酚和维生素C等成分具有很强的抗氧化作用，可以有效抵抗自(zì)由(yóu)基对身体的伤害。
4. 改善睡眠：小青柑普洱茶中含有的茶碱和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分可以帮助提神醒脑，同时具有一定的镇静作用，有助于改善睡眠质量。
5. 降低血压：小青柑普洱茶中的茶多酚和鞣酸等成分具有降低血压的作用，有助于预防高血压等心血管疾病。
总之，小青柑普洱茶是一种非常健康的饮品，有多种功效和作用，适合广大人群饮用。
小青柑普洱茶功效作用
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