青柑普洱茶的主要功效和作用包括：
1. 降脂减肥：小青柑普洱茶中的茶多酚、儿茶素等成分有助于降低血脂、促进脂肪代谢，从而达到降脂减肥的效果。
2. 抗氧化：小青柑普洱茶中的茶多酚等成分具有强烈的抗氧化作用，可以清除体内自(zì)由(yóu)基，减缓衰老过程。
3. 预防癌症：小青柑普洱茶中的茶多酚等成分还具有抗癌作用，可以预防多种癌症的发生。
4. 改善消化：小青柑普洱茶有助于促进胃肠蠕动，增加胃液分泌，改善消化不良等问题。
小青柑普洱茶的禁忌包括：
1. 孕妇、哺乳期妇女和小孩不宜饮用。
2. 有胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病的人不宜饮用。
3. 长期饮用过多可能会导致茶碱过多，引起头晕、心悸等不适症状，应适量饮用。