青柑普洱茶的功效包括：
1. 帮助消化：小青柑普洱茶具有促进胃肠蠕动的作用，有助于促进食物的消化和吸收。
2. 降脂减肥：小青柑普洱茶含有丰富的茶多酚和黄酮类物质，可以有效降低血脂，促进脂肪代谢，达到减肥的效果。
3. 抗氧化：小青柑普洱茶富含多种抗氧化物质，可以帮助清除自(zì)由(yóu)基，减缓细胞老化，提高免疫力。
4. 降压降血糖：小青柑普洱茶可以通过调节内分泌系统，降低血压和血糖水平，对高血压和糖尿病等疾病有一定的预防和治疗作用。
5. 改善睡眠：小青柑普洱茶中含有一定的茶碱和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，可以起到提神醒脑的作用，同时也有助于改善睡眠质量。