小青柑的功效与作用及禁忌

青柑是一种常见的水果，具有很多的功效和作用，但也有一些禁忌需要注意。具体如下：
1. 功效与作用：
小青柑富含维生素C、钙、铁、锌等多种营养成分，具有以下功效和作用：
– 促进消化：小青柑中的果胶和纤维质可以促进肠道蠕动，增加肠道蠕动，促进消化。
– 改善便秘：小青柑中的果胶和纤维质可以增加肠道蠕动，改善便秘。
– 抗氧化：小青柑中的维生素C可以抗氧化，防止自(zì)由(yóu)基对细胞的损害。
– 降血压：小青柑中的钾可以降低血压，预防高血压。
– 排毒养颜：小青柑中的果胶和纤维质可以促进肠道蠕动，帮助排出体内的废物和毒素，达到排毒养颜的效果。
2. 禁忌：
– 小青柑属于寒性水果，脾胃虚寒、腹泻、食欲不振、体寒多汗等人群应少吃或避免食用。
– 小青柑中含有柠檬酸，食用过多可能会对牙齿造成损害，应注意口腔卫生。