小青柑的功效与作用及禁忌

青柑是一种常见的柑橘类水果，具有多种营养成分和健康功效，包括：
1.丰富的维生素C：小青柑中富含维生素C，有助于增强免疫力，促进铁吸收，保护血管和心脏健康。
2.抗氧化作用：小青柑中含有多种抗氧化物质，如类黄酮和柚皮素等，可帮助抵抗自(zì)由(yóu)基的损害，预防癌症和其他慢性疾病。
3.降低血脂：小青柑中富含柚皮苷和柚皮酸等成分，可以降低血脂和胆固醇水平，预防心血管疾病。
4.促进消化：小青柑中含有丰富的纤维素和果胶等成分，可以促进肠道蠕动，缓解便秘和胃肠道不适。
禁忌：
1.小青柑属于寒性水果，容易引起腹泻、腹痛等症状，所以脾胃虚寒、腹泻、腹痛等人群最好少食用。
2.小青柑中含有丰富的柚皮素，会影响某些药物的代谢，如降压药、抗癌药等，所以正在服用这些药物的人群应该避免过量食用小青柑。
3.小青柑中含有柠檬酸，过量食用会增加尿酸含量，容易引起痛风等疾病的发生。因此，痛风患者应少量食用或避免食用。