小青柑的功效与作用及禁忌

青柑是一种具有多种功效和作用的水果，主要包括以下几点：
1. 改善消化功能：小青柑含有丰富的有机酸、果胶和纤维素等成分，可以促进肠道蠕动，增加肠道内益生菌数量，改善消化功能，缓解便秘等问题。
2. 降低血压：小青柑中含有丰富的维生素C和类黄酮等成分，可以增强血管的弹性和韧性，降低血压，预防心血管疾病。
3. 抗氧化：小青柑中含有丰富的天然抗氧化剂，可以清除体内自(zì)由(yóu)基，预防细胞老化和各种慢性疾病。
4. 提高免疫力：小青柑中含有丰富的维生素C和多种矿物质等成分，可以提高人(rén)体(tǐ)的免疫力，预防感冒和其他疾病。
小青柑的禁忌包括以下几点：
1. 胃肠道不适：小青柑中含有较多的果酸和有机酸，容易刺(cì)激(jī)胃肠道，引起胃肠道不适，如消化不良、腹泻、胃痛等症状。
2. 过敏体质：小青柑中含有丰富的维生素C和类黄酮等成分，容易引起过敏反应，如皮肤瘙痒、呼吸困难等症状。
3. 肝肾功能不良：小青柑中含有较多的果糖和葡萄糖，容易加重肝肾负担，不利于肝肾功能不良者食用。