青柑的功效与作用：
1. 促进消化：小青柑含有丰富的维生素C和类黄酮，可以促进肠胃蠕动，提高消化能力，缓解胃肠不适。
2. 降低血压：小青柑中含有丰富的钾元素，可以帮助身体排除多余的钠，降低血压，预防高血压。
3. 改善睡眠：小青柑中的芳香化合物可以促进神经系统的放松，改善睡眠质量。
4. 抗氧化：小青柑中的类黄酮和维生素C都具有很强的抗氧化作用，可以保护身体免受自(zì)由(yóu)基的伤害，预防癌症和心血管疾病。
小青柑的禁忌：
1. 患有胃溃疡和十二指肠溃疡的人不宜食用小青柑，因为其中的柠檬酸会刺(cì)激(jī)胃酸分泌，加重溃疡病情。
2. 小青柑中含有较多的果酸和维生素C，容易引起口腔溃疡和口腔炎症，患有这些疾病的人不宜食用过多。
3. 小青柑中含有丰富的草酸，容易与钙、铁等矿物质结合，影响人(rén)体(tǐ)的吸收，因此，患有肾结石、肾衰竭等疾病的人不宜食用过多。