青柑是一种常见的水果，其功效与作用包括：
1. 提高免疫力：小青柑富含维生素C和多种类黄酮类化合物，能够提高人(rén)体(tǐ)的免疫力，预防感冒和其他疾病。
2. 降低血压和血脂：小青柑中含有丰富的黄酮类化合物和橙皮甙，能够降低血压和血脂，预防心血管疾病。
3. 抗氧化：小青柑中含有多种抗氧化物质，如维生素C、类黄酮等，能够抵御自(zì)由(yóu)基的攻(gōng)击(jī)，减缓衰老。
4. 帮助消化：小青柑中含有丰富的纤维素和果胶等成分，能够促进肠道蠕动，帮助消化排便。
5. 缓解压力：小青柑中的香气成分能够缓解压力，改善心情，有助于提高工作和学习效率。
需要注意的是，小青柑虽然营养丰富，但也含有一定的酸性物质，过量食用可能会对胃黏膜造成刺(cì)激(jī)，引起不适。因此，适量食用为宜。
小青柑的功效与作用
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