青柑是一种常见的柑橘类水果，它富含维生素C、维生素P、类黄酮等营养成分，具有以下功效和作用：
1. 增强免疫力：小青柑中富含维生素C和类黄酮等营养成分，能够增强人(rén)体(tǐ)免疫力，预防感冒和其他疾病。
2. 促进消化：小青柑中的天然果酸和纤维素有助于促进消化，缓解胃部不适。
3. 降低血压：小青柑中含有丰富的维生素P，能够增强血管弹性，降低血压，预防心血管疾病。
4. 抗氧化：小青柑中的类黄酮等营养成分具有很强的抗氧化作用，能够减少自(zì)由(yóu)基的损伤，预防衰老和各种疾病。
5. 减肥瘦身：小青柑中的纤维素能够促进肠道蠕动，增加饱腹感，有助于减肥瘦身。
总之，小青柑是一种非常健康的水果，有多种功效和作用，适合各个年龄段的人食用。
小青柑的功效与作用
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