小青柑的功效与禁忌

青柑是一种常见的水果，其功效包括：
1. 提高免疫力：小青柑富含维生素C和类黄酮等营养成分，有助于提高身体免疫力，预防感冒等疾病。
2. 促进消化：小青柑中的果胶和纤维素有助于促进肠道蠕动，改善便秘等消化问题。
3. 降低胆固醇：小青柑中含有丰富的橙皮素，可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。
小青柑的禁忌：
1. 小青柑中含有大量的有机酸，容易对胃黏膜造成刺(cì)激(jī)，因此胃溃疡和胃炎患者不宜食用。
2. 小青柑中的果胶和纤维素会增加胃肠道负担，容易引起肠胃不适，因此患有肠胃疾病的人应适量食用。
3. 小青柑中含有丰富的维生素C，过量食用可能会导致口腔溃疡等不适症状。建议每天食用不超过2个。