常吃玉米有什么好处

吃玉米有以下好处：
1. 丰富的营养素：玉米富含维生素B、维生素C、维生素E等多种营养素，特别是它的黄色部分含有丰富的类胡萝卜素和黄酮类化合物，对保护视力、预防心脑血管疾病等有益。
2. 改善消化：玉米中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
3. 降低血糖：玉米中的植物化合物能够降低血糖，有助于预防糖尿病。
4. 保护心脏：玉米中含有大量的抗氧化物质，可以减少自(zì)由(yóu)基损伤，保护心脏健康。
5. 提供能量：玉米中含有丰富的碳水化合物，是提供能量的重要来源。