常吃玉米的好处

吃玉米的好处有以下几点：
1.促进消化：玉米中含有丰富的纤维素和淀粉质，可以促进肠胃蠕动，有助于消化和排(pái)泄(xiè)。
2.增强免疫力：玉米中含有丰富的维生素C、E和抗氧化物质，可以增强免疫力，减少感染和疾病的发生。
3.预防心血管疾病：玉米中含有丰富的镁和叶酸，可以降低血压和血脂，预防心血管疾病的发生。
4.美容养颜：玉米中含有丰富的维生素A、C和E，可以促进皮肤和头发的健康，有助于美容养颜。
5.增强体力：玉米中含有丰富的碳水化合物和蛋白质，可以提供能量，增强体力和耐力。
总之，适量地吃玉米对身体健康有很多好处，但也要注意不要过量食用，以免引起消化不良等问题。