常喝绿茶有什么好处

绿茶有以下好处：
1. 抗氧化：绿茶中的多酚类物质具有强烈的抗氧化作用，可以清除体内自(zì)由(yóu)基，减缓衰老。
2. 降低血脂：绿茶中的茶多酚可以调节血脂代谢，降低血脂水平，预防心血管疾病。
3. 促进消化：绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等物质，可以刺(cì)激(jī)胃肠蠕动，促进消化。
4. 防癌抗癌：绿茶中的茶多酚具有抗癌作用，可以抑制肿瘤细胞的生长和扩散。
5. 改善口气：绿茶中的多酚类物质可以抑制口腔细菌的繁殖，改善口气。
6. 降低血糖：绿茶中的茶多酚可以促进胰(yí)岛(dǎo)素(sù)的分泌，降低血糖水平。
总之，适量饮用绿茶对身体有很多好处。但是，过量饮用会产生不良反应，如失眠、心悸、口干等。建议每天饮用2-3杯即可。