常喝黑芝麻糊的好处和坏处

喝黑芝麻糊的好处包括：
1. 促进补血：黑芝麻糊含有丰富的铁元素，可以促进血液的生成和循环，有利于缓解贫血症状。
2. 保护皮肤：黑芝麻糊中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，可以滋润皮肤，促进皮肤细胞的再生和修复。
3. 改善睡眠：黑芝麻糊中含有一种叫做色氨酸的物质，可以帮助身体合成褪黑素，有助于改善睡眠质量。
4. 缓解便秘：黑芝麻糊中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
常喝黑芝麻糊的坏处：
1. 热量较高：黑芝麻糊中含有较多的糖分和脂肪，热量较高，过量食用容易导致肥胖。
2. 过量容易引起消化不良：黑芝麻糊中含有较多的油脂和纤维，过量食用容易引起胃肠道不适，如腹胀、腹泻等。
3. 含铅：一些黑芝麻糊中可能含有过多的铅，过量食用容易对身体造成危害。建议选择正规品牌和渠道购买。